pengertian Serat Otot

Serat otot adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan banyak secara kolektif, sel-sel otot berinti panjang, atau miofibril, yang membentuk otot rangka. Serat individual diatur dalam bundel – disebut fasikula – yang kemudian lebih lanjut diatur dalam kelompok fasikula, yang membentuk otot perut. Setiap tingkatan organisasi dilapisi membran jaringan ikat dan dilayani oleh pembuluh darah, pembuluh getah bening, dan saraf. Sel-sel panjang individual sendiri sering diklasifikasikan sebagai serat berkedut cepat atau kedutan lambat, dan kebanyakan orang biasanya memiliki dominasi satu jenis, berdasarkan baik genetika dan tingkat aktivitas.

Serat otot menutupi kerangka.

Serat otot kedutan lambat umumnya terkait dengan durasi panjang, kegiatan intensitas rendah. Jenis ini digunakan baik untuk olahraga ketahanan seperti lari marathon, tetapi juga dalam kegiatan sehari-hari stabilitas otot inti dan kelompok-kelompok serupa dari serat. Serat kedutan lambat umumnya menghasilkan energi yang dapat digunakan dengan metode yang dikenal sebagai fosforilasi oksidatif, sistem yang sangat efisien yang mengkonsumsi tingkat tinggi oksigen. Akibatnya, mereka dilayani dengan baik oleh pembuluh darah dan kaya mitokondria dan mioglobin, suatu protein pengikat oksigen mirip dengan hemoglobin. Konsentrasi tinggi dari protein mioglobin berwarna merah bertanggung jawab atas serat merah adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan mereka.

Atlet berkonsentrasi pada peningkatan serat otot tertentu.

Serat berkedut cepat biasanya dikaitkan dengan semburan singkat, energi kuat dan cepat lelah. Angkat beban, pelari, dan atlet cenderung sama untuk mengembangkan proporsi yang tinggi serat otot berkedut cepat. Jenis serat dapat memanfaatkan baik fosforilasi oksidatif, atau glikolisis kurang efisien, tapi lebih cepat untuk membebaskan energi dari molekul nutrisi. Kebanyakan mengandung kadar tinggi glikogen, tetapi memiliki tingkat yang lebih rendah dari mitokondria dan mioglobin, serta pasokan kapiler kecil. Hal ini sering menyebabkan sel-sel memiliki warna lebih terang dari serat kedutan lambat, menghasilkan nama serat putih bagi mereka.
Pada manusia, kedua jenis ini biasanya diselingi dalam otot tunggal, dengan proporsi yang lebih besar atau lebih kecil dari masing-masing tergantung pada genetik pre-disposisi dan fungsi otot. Pada spesies burung, ada pembagian lebih tertib jenis serat. Karakteristik daging putih dan gelap pada unggas, misalnya, mewakili jenis serat yang berbeda dalam burung.
Atlet biasanya menyesuaikan latihan mereka tergantung pada jenis serat otot yang mereka ingin kembangkan. Atlet biasanya akan melakukan jumlah tinggi pengulangan menggunakan resistansi rendah untuk mengembangkan serat kedutan lambat, sementara atlet yang mengandalkan kekuatan dan binaragawan biasanya akan menggunakan bobot yang lebih tinggi dengan set yang lebih pendek, untuk mengembangkan serat berkedut cepat. Sementara potensi genetik mungkin memainkan peran dalam distribusi serat, ada sejumlah plastisitas pada kemampuan otot untuk peran menggeser dalam menanggapi permintaan latihan yang dikenakan.